Aliments à éviter cet été

Pretty brunette measuring waist at the beach

L’été est enfin arrivé. Cela signifie que la saison du bikini est également arrivée que vous soyez prêt ou pas…Peut-être que votre silhouette d’été est prête depuis des mois, ou peut-être vous vous acharnez encore à perdre ces derniers kilos. Vous choisissez presque toujours la salade au lieu du sandwich, des amandes à la place de biscuits lorsque vous avez une fringale, mais vous ne perdez toujours pas de poids, encore pire, vous en avez pris. Ne vous découragez pas, car ce n’est pas de votre faute. Il y a des aliments qui sont annoncés comme étant bons pour la santé, mais qui vous font en fait engraisser. Voici un aperçu de certains aliments à éviter si vous voulez obtenir votre corps de rêve pour la plage et le garder tout l’été.

Boire des jus verts

Prendre un jus vert nous donne l’impression d’être sur la bonne voie vers un style de vie plus sain, mais celui-ci peut avoir des défauts cachés.

Beaucoup de ces jus verts sont vraiment juste des jus de fruits auxquels est ajouté un colorant alimentaire à base de plantes vertes (spiruline) pour donner l’impression d’un jus santé. Cela transforme le produit en bombe sucrée qui peut contenir des centaines de calories dans une seule portion. Lorsque vous consommez des fruits sous forme de jus, la fibre est partie, et vous ingérez beaucoup de sucre! Au lieu d’acheter un jus préemballé ou préfabriqué, faites-le vous-même! Mettez-y plein de légumes, avec une pomme, des carottes ou des betteraves pour lui donner un goût sucré sans les calories.

Sushi

Ce n’est pas un secret que le Japon a le taux d’obésité le plus bas dans le monde. Par contre, nos sushis « occidentaux » ne sont pas aussi santé que ceux consommés par les Japonais. Les légumes et les enveloppes d’algues sont peu caloriques, mais évitez la sauce crémeuse. De plus, beaucoup de rouleaux populaires sont remplis de fromage à la crème ou de mayonnaise et le poisson est souvent frit dans de la chapelure tempura. À cause de ces ingrédients, un seul rouleau standard peut contenir de 500 à 600 calories. De plus, la sauce soja est chargée de sodium. Le sel ne vous fera pas prendre du poids, mais peut causer de la rétention d’eau, de sorte que votre maillot de bain pourrait vous sembler trop serré.

Fruits secs

Si l’on compare une tasse de fruits secs à une tasse de fruits frais, les fruits secs ont cinq à huit fois plus de calories que les frais car ils ont été déshydratés et sont conséquemment beaucoup plus denses. Une grappe de raisins frais équivaut à 60 calories par tasse tandis qu’une tasse de raisins secs équivaut à 460 calories. De plus, plusieurs marques ajoutent du sucre, ce qui fait augmenter encore plus le nombre de calories. Donc, optez pour les fruits frais. Ils sont moins dispendieux et meilleurs pour votre santé.

Liqueurs Diètes

Malgré qu’il soit indiqué « diète » sur ces boissons gazeuses, celles-ci sont aussi néfastes pour vous que les boissons gazeuses régulières. Sur notre langue, nous avons des capteurs de saveurs sucrées et lorsqu’ils captent un goût sucré (même s’il s’agit d’un substitut de sucre), notre corps se met à produire de l’insuline, une hormone qui emmagasine les graisses. Malheureusement, ce n’est pas aussi simple que de calculer les calories consommées. Les liqueurs diètes sont des déclencheurs hormonaux néfastes pour la santé. De plus, elles changent la manière dont votre corps réagit au sucre. Les édulcorants sont de 300 à 600 fois plus forts que du sucre naturel, ils assombrissent donc vos papilles gustatives.

Granola

Si vous débutez la journée avec un bol de céréales granola, dites-vous que vous débutez la journée du mauvais pied. Bien qu’il soit constitué de noix et d’avoine bons pour la santé, le granola contient souvent de l’huile et des sucres ajoutés qui le rendent plus croquant et plus délicieux. Un bol de granola contient autour de 500 calories. D’autres céréales qui contiennent les mêmes nutriments mais moins d’huile et de sucre peuvent représenter une option contenant la moitié des calories. Assurez-vous donc de lire les tableaux nutritionnels sur l’emballage avant d’acheter votre déjeuner préféré.

Chocolat noir

Nous avons tous lu une étude qui dit que le chocolat noir est sain. C’est bon pour votre coeur! Donc, vous videz vos armoires de tout ce qui est plus léger que 70% de cacao. Parce que c’est sain! Malheureusement, ce n’est pas si simple! En plus du cacao, le chocolat noir contient du sucre et du gras saturé. En manger un peu est bon pour votre coeur, mais si vous exagérez, toutes ces calories vous feront engraisser. Alors profitez de ce chocolat, mais avec modération!

Dépasser les bornes avec l’alcool

L’alcool est un piège qui vous fera définitivement prendre du poids! Votre foie reconnaît les sous-produits de l’alcool comme des toxines, de sorte que votre corps cesse de digérer les nutriments des aliments santé que vous avez mangés alors qu’il s’occupe d’abord des «méchants». En conséquence, votre corps brûle les calories vides de l’alcool alors que la digestion des aliments riches en nutriments est placée en second plan. Donc, toutes ces calories supplémentaires sont alors emmagasinées sous forme de graisse.

Si vous désirez continuer à vous gâter avec un petit verre de vin, optez plutôt pour un vin St.Regis. Nos vins désalcoolisés vous permettent de profiter de tout le plaisir d’une coupe de vin et ce, avec une fraction des calories – une bien meilleure option pour atteindre vos objectifs.

Levons notre verre à votre santé et à votre corps de rêve pour l’été!